Llegan las fiestas de fin de año, cenas, acontecimientos, en los que siempre como centro se encuentra los alimentos mas deliciosos, como calóricos y nos sentimos con cargo de conciencia o indecisión de que hacer para no comer en excesiva cantidad y subir algunos kilos.
Algunos consejos, a tener en cuenta si deseas mantener el peso sin excederse y disfrutar de tus bocadillos preferidos.
1.- Nunca vayas a una cena con mucho apetito.
2.- No saltees las comidas del día por que vas a asistir a una cena para devorar lo que encuentres.
3.- Haz la merienda acostumbrada o una fruta antes de salir.
4.- Una vez en la cena opta por las carnes magras de tu preferencia siempre acompañado de vegetales.
5.- En las cenas de restaurantes evitar la canasta de panes, como plato de entrada preferir vegetales, luego el plato principal, elegir como bebidas agua mineral, con o sin gas, como postre sin excederte, puedes darte el gusto.
6.-En una cena familiar jamás decir que estás a dieta, nadie se dará cuenta, come de acuerdo a lo que necesitas, no como si fuera la ultima cena, combina bien los alimentos y disfruta de la compañía de tus seres queridos, recuerda la finalidad es celebrar en familia no la comida que es solo un medio.
7.- Comer despacio, con tranquilidad, esto le dará tiempo a tu cerebro de darle la señal a tu estomago que esta lleno.
Recuerda siempre, debes disfrutar de lo que haces, sentirte bien contigo mismo, sano y fuerte, mejor cada día.
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